Yaz ve kış aylarında cildiniz hava koşullarına çaresi kalır. Fakat yiyeceğiniz besinler ile cildinizi koruyabileceğinizi biliyor musunuz?
Cildinizin daha iyi görünmesi için, lekelerden, kızarıklıklardan, kırışıklıklardan korunmak için yiyebileceğiniz bir çok sağlıklı gıda vardır.
1 Çikolata
Çikolatanın parlak cilde kavuşmakta etkili olduğu kanıtlanmıştır. En az %70 kakao oranına sahip bitter çikolatalar cildinizin daha sıkı ve daha esnek olmasında size yardımcı olacaktır.
2 Yoğurt
Kırışıklıklarınız için çözüm arıyorsanız yoğurt tam da aradığınız gıdadır. Yoğurt içinde bulundurduğu protein çeşitleri sayesinde sıkı bir cilde kavuşmanızda yardımcı olur. Özellikle süzme yoğurtun iki kat daha etkili olduğu bilinmektedir.
3 Nar
Nar derideki kan akışını düzenleyen polifenol antioksidanları nedeniyle cildin korunmasına yardımcı olur. Yanaklarınızda biraz pembeliğe ihtiyacınız varsa, günlük birkaç bardak nar suyu deneyin.
4 Ceviz
Daha yumuşak bir ten rengi arayanlar için, ceviz bulunmaz nimettir.
5 Biber
Spesifik olarak, sarı ve turuncu biberler iki nedenden ötürü mükemmel bir seçimdir: Bu renkli sebzeleri yiyen kadınlar daha az kırışıklığa sahip olma eğilimindedir. Ayrıca güneş hassasiyetini azaltmaya yardımcı olurlar.
6 Ayçekirdeği
Daha parlak bir cilt istiyorsanız günlük 1 avuç ayçekirdeği yemeyi deneyebilirsiniz. Çekirdeğin içindeki E vitamini sayesinde güneşin cildinize zarar vermesini engeller ve cildinizi korur.
7 Böbrek Fasulyesi
Vucüdunuzdaki düşük çinko değeri lekelere yol açmaktadır. Bu fasülye tam anlamıyla bir çinko deposu. Bu fasülyeden düzenli olarak yerseniz cildinizi temizlemeye yardımcı olacaktır.
8 Soya
Yapılan araştırmalarda soya fasülyesinin cilt lekelerini azalttığı gözlemlenmiştir. Bu nedenle günde bir bardan soya sayesinde sizde farkı görebilirsiniz.
9 Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesinin içinde bulunan vitaminler sayesinde kan şekerinizi aşağıya indirmekte ve bu kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olmaktadır.
10 Yeşil Çay
Yapılan çalışmalarada yeşil çayın kızarıklıklar ve iltihaplar ile savaştığını göstermiştir. Hergün bir fincan yeşil çay cilt tonunuzun gün boyu korumanızı sağlar.
0 Yorum