Sağlıklı ve Parlayan Ciltler İçin 10 Yiyecek

Çikolatanın parlak cilde kavuşmakta etkili olduğu kanıtlanmıştır. En az %70 kakao oranına sahip bitter çikolatalar cildinizin daha sıkı ve daha esnek olmasında size yardımcı olacaktır. 

Kırışıklıklarınız için çözüm arıyorsanız yoğurt tam da aradığınız gıdadır. Yoğurt içinde bulundurduğu protein çeşitleri sayesinde sıkı bir cilde kavuşmanızda yardımcı olur. Özellikle süzme yoğurtun iki kat daha etkili olduğu bilinmektedir. 

Nar derideki kan akışını düzenleyen polifenol antioksidanları nedeniyle cildin korunmasına yardımcı olur.  Yanaklarınızda biraz pembeliğe ihtiyacınız varsa, günlük birkaç bardak nar suyu deneyin.

Daha yumuşak bir ten rengi arayanlar için, ceviz bulunmaz nimettir. 

Spesifik olarak, sarı ve turuncu biberler iki nedenden ötürü mükemmel bir seçimdir: Bu renkli sebzeleri yiyen kadınlar daha az kırışıklığa sahip olma eğilimindedir. Ayrıca güneş hassasiyetini azaltmaya yardımcı olurlar.

Daha parlak bir cilt istiyorsanız günlük 1 avuç ayçekirdeği yemeyi deneyebilirsiniz. Çekirdeğin içindeki E vitamini sayesinde güneşin cildinize zarar vermesini engeller ve cildinizi korur.

Vucüdunuzdaki düşük çinko değeri lekelere yol açmaktadır. Bu fasülye tam anlamıyla bir çinko deposu. Bu fasülyeden düzenli olarak yerseniz cildinizi temizlemeye yardımcı olacaktır.

Yapılan araştırmalarda soya fasülyesinin cilt lekelerini azalttığı gözlemlenmiştir. Bu nedenle günde bir bardan soya sayesinde sizde farkı görebilirsiniz. 

Yulaf ezmesinin içinde bulunan vitaminler sayesinde kan şekerinizi aşağıya indirmekte ve bu kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olmaktadır. 

Yapılan çalışmalarada yeşil çayın kızarıklıklar ve iltihaplar ile savaştığını göstermiştir. Hergün bir fincan yeşil çay cilt tonunuzun gün boyu korumanızı sağlar.